Satsa på att utföra en rolig träningsform som du trivs med. Det är då mycket mer sannolikt att du kommer fortsätta utföra din träning och därför också din viktminskning eller behålla den vikt som du önskar.

När det gäller kosten ska man minska mängden, alternativ gå över till mer kalorisnål mat. Du behöver inte plocka bort någon måltid. Det är bra att ha regelbundna måltider för att hålla blodsockret i schack.

Om du kombinerar träningen som gör att du förbränner mer tillsammans med att du äter mindre (antal kalorier) är det bara tiden du ska bli vän med också. För att gå ner i vikt tar inte en dag eller två, du måste ha tålamod.

I 8 av 10 fall så kommer den dåliga andedräkten från munnen, och inte från magen. För att vara mer specifik så kommer den dåliga andedräkten från din tunga.

Det finns ett par saker du kan äta för att minska den äckliga lukten som kommer ut ur din mun.

#1 Persilja. Ja, du läste rätt. Du kan äta persilja för att bota din dåliga andedräkt tillfälligt. Istället för att köpa dyra pastiller så kan du äta persilja.

#2 Citron. Ifall du sitter ute på en restaurang och misstänker att du har en dålig andedräkt – fråga då servitören ifall du kan få ett glas vatten med en citron vid sidan om. Tugga på citronen. Den neutraliserar din dåliga andedräkt. Du kan också dricka citronjuice, men försök lägga mer pengar på en citronjuice utan socker i då socker ger dig en dålig andedräkt.

#3 Yoghurt. Du har säkert hört att yoghurt är bra för magen. Det är det också. Yoghurt, filmjölk och andra vätskor av samma sort kan hjälpa dig att bli av med din dåliga andedräkt. Försök även här att lägga mer pengar på en filmjölk utan socker i då socker ger dig en dålig andedräkt.

Dessa tre saker kommer inte att bota din dåliga andedräkt. De kommer endast att ”täcka för den” i några timmar. Ifall du lider av att ha en dålig andedräkt så bör du antingen besöka en doktor eller köpa en bok om hur du botar din dåliga andedräkt.

Det är hur som helst inte alla som vill gå igenom en bröstförstoring då det både kostar mycket, finns press från omgivning och att det dessutom kan vara farligt. Dock är fortfarande operation det säkraste sättet att att förstöra sina bröst även om det innebär smärta och återhämtning.

Det finns även naturmedel som verkar som bröstförstorare, dessa har emellertid visat sig ha varierande resultat. Vissa är mer nöjda än andra med liknanade kosttillskott som är utvinna från naturen. För vissa fungerar dessa bättre och för andra fungerar de inte alls. Det som är positivt med naturmedel är att de är billiga och ofarliga. Det är därför värt att testa och fungerar det inte har man inte gjort av med en massa pengar och kan få vidare.

En annan metod som inte är naturligt applicerad på brösten är om man använder sig av silikonimplantat i BH:n. På så sätt kan man förstöra sina bröst i vardagen. Silikonimplantat finns i varierande storlekar och passar de flesta kvinnor.

GI-metoden och frukt

En missuppfattning bland en del som försöker följa GI-metoden är att man inte kan äta frukt. Frukt innehåller fruktsocker som faktiskt är sötare än socker, men GI-värdet för fruktsocker ligger ungefär på 30. Frukt vidare fibrer och syrliga ämnen vilka minskar GI-värdet ytterligare något.

Du hittar GI-värdet för flera frukter i GI-tabellen.

Uteslut inte frukt från måltiden

Frukt ska därför inte uteslutas ur kosten varken när man följer GI-metoden eller annars. Frukt förebygger vidare allvarliga sjukdomar är därför en viktig del av kosten.

Artikelkälla: http://artikelzonen.com

Sverige håller på att förvandlas till en ministat baserad på amerikansk konsumtionskultur. Efterhand som fler och fler svenskar börjar bli överviktiga, utvecklar och för vidare en gradvis försämrad intelligensnivå, och lever sina stressiga liv utifrån en ökad rotlöshet, där självidentiteten byggs upp kring märkesvaror och pengar, kan vi lugnt säga att det svenska folket är på väg att förgöra sig självt. Visionen om den typiska svensken, som med hamburgare, socialdemokratisk vimpel och kreditkort i handen, nöjsamt kan smaska i sig det flott, som endast kräver en idiots intelligens för att ”tillagas”, är plötsligt inte längre främmande eller på något sätt underlig. Snarare är det denna utveckling vi sakta men säkert går mot, och därför är det av yttersta vikt att vi adresserar och motverkar denna förändring på flera plan – inte bara genom politik, utan främst genom kulturomvälvning.

Men det som oroar mest, är just hur dessa problem hanteras. Den svenska staten satte år 2004 in ett hälsoprogram för att försöka stävja utvecklingen i landet:
”Kartläggningen har inbegripit både forskningsprojekt och olika former av folkhälsoprojekt, de senare innebär allt från nationell nivå till lokala projekt som t.ex. en skola. Spektrat på inventerade insatser har sträckt sig från strukturella insatser grundade på politiska beslut till information och utbildningsinsatser riktade till specifika grupper. Vissa projekt, som haft karaktären av mer behandlande åtgärder, har inkluderats i inventeringen om deras huvudsakliga metoder har inbegripit beteendeförändringar till mer fysisk aktivitet eller förbättrade kostvanor. Kartläggningen har inte varit fullständig, men vid arbetet med denna inventering har det har visat sig att det saknas en översiktlighet om vad och vilka projekt som pågår runt om i landet.”

Med andra ord har man gjort det som demokratiska organ alltid gör: spenderar oändlig tid på att debattera, diskutera och kartlägga, i stället för att agera direkt och omedelbart stoppa utvecklingen i landet. Medan länder som U.S.A. först försökte att profitera på skolbarnen genom att sälja fet mat och ohälsosamma drycker, för att sedan komma på att sjukvårdskostnaderna inte gick jämnt ut med inkomsterna, har Sverige valt en annan väg: ”hälsoprogram”. De som kunde bevittna dessa projekt på skolorna, såg hur ungdomarna använde faktabladen som pappersflygplan, och i stället tog cykeln eller bilen ut till McDonald’s och köpte sig en Big Mac. När demokratin utgår ifrån att ungdomar själva har viljan och självständigheten att välja broccoli framför ostbågar, bevisar den bara ytterligare sin impotenta förståelse av hur människor i regel fungerar, speciellt under tonåren. Men ”hälsoprojekten” kommer onekligen att fortsätta – detta, trots att vi alla vet vad som egentligen har lett fram till våra hälsoproblem: stressiga moderna jobb, minskad tid för familj och matlagning, ökad försäljning av färdiglagad snabbmat, reklam för ohälsosamma produkter genom TV, radio och film, okontrollerad födsel inom den svenska befolkningen, mindre rörelse och fysisk aktivitet – ja, listan kan göras flera mil lång, men i slutändan finner vi att samtliga av dessa faktorer delar en sak gemensamt: de är en naturlig produkt av det moderna samhälle som vi i dag lever i.

I verkligheten hade vi behövt använda oss av betydligt radikalare metoder: förhindra överviktiga och feta människor som bär på dessa anlag att skaffa barn, minska arbetstiderna och stressen, inför obligatoriska matlagningskurser för både män och kvinnor (kunskaper som tidigare var en naturlig förutsättning inom den svenska kulturen), stoppad försäljning av ohälsosam snabbmat, reglering av reklam för ohälsosam kost (här har vårt broderland Finland redan kommit långt), speciellt den som riktar sig till barn, samt obligatoriska fysiska aktiviteter inom varje kommun. Eftersom dessa förändringar antagligen endast hade kunnat ske under ett fascistiskt styre, vars mål hade varit att förbättra folkhälsan, i stället för att kortsiktigt tjäna pengar på bristen av den, så kommer vi knappast få se liknande radikala vändningar från våra svenska politiker.

I stället kan vi räkna med fler ”viktiga rapporter” från Statens folkhälsoinstitut, så att de styrande makthavarna kan klappa varandra på axlarna och konstatera inför den massmediala pressen att de faktiskt gör allt de kan för att stävja den ökade fetman i Sverige. Den bittra sanningen är att så länge vi väljer att leva som vi gör, kommer vi hela tiden att dra på oss fler ärftliga folksjukdomar som kommer att kosta staten ännu mer pengar. Problemet uppstår när antalet svenskar som lider av övervikt blir så stor, att det automatiskt bildas en normativ uppfattning av den nuvarande hälsan som ”OK”. Därmed kommer de som väljer att kritisera nuläget att bli demoniserade som ”hatiska” och ”intoleranta”. Samma sak som har hänt med synen på fysiska och mentala handikapp kommer även att hända med övervikt, cancer och låg intelligens: dekadens ersätts med en moralisk uppfattning om situationen som fullt normal.

Precis som det i dag är tabu att kritisera handikappande människor (”han/hon är en människa precis som du”), är övervikt något som anses negativt, men fullt acceptabelt – ”han är inte fel, utan endast annorlunda”. Detta är den moderna människans sätt att försöka undvika hierarkiska uppdelningar mellan individer, och i stället använda sig av en form av godtycklig relativism: ”Alla människor är lika värda, fastän de är olika intelligenta.” Ett annat sätt att se på det hela är att ”alla människor är olika bra på olika saker”. Därmed får även de handikappade, överviktiga och rent idiotiska individerna en plats i det svenska folkhemmets fåtölj: ”Alla kan bli feta, så sluta hacka ner på mig.”

När staten därför sätter sina hälsoprogram i verket och exempelvis låter skolsköterskor samtala med föräldrar, vars barn lider av övervikt, kommer föräldrarna i de allra flesta fall att ta illa upp, speciellt om de själva lider av samma problem: ”Men titta på mig, jag är också fet, vad är det för fel på mig?” Därmed skapas en ond cirkel, där fler och fler människor vägrar möta de negativa konsekvenserna av sina fysiska handikapp, och i stället skapa en normativ trend kring dem, som utmärker sig genom att vara ”annorlunda”, vilket givetvis i slutändan kommer att falla tillbaka på dem själva: vad gör vi när en överväldigande majoritet av det svenska folket är överviktiga? Vem är beredd att betala för de sjukvårdsanpassningar och specialinsatser, vilka redan nu håller på att sättas in?

Precis som i fallet med handikappade, kommer enorma ekonomiska resurser bli tvungna att läggas på att utöka infrastrukturen och bygga om offentliga toaletter, färdmedel och arbetsplatser, för att dessa vaggande valrossar ska kunna få plats i varsin isvak. Som om detta inte är nog, kommer övervikten till sist bli en allmängiltig norm, som vi andra friska och hälsosamma individer kommer bli tvungna att finansiera, och i värsta fall lyda. Vad gör vi då fräscha råvaror sakta men säkert byts ut mot färdiglagade rätter i folieförpackning? Denna utveckling har vi redan kunnat se i de mindre varuhusen, där t.ex. hela kycklingar byts ut mot enstaka kycklingben – färdiggrillade och kryddade för den moderna svenskens lathets skull. Frågar man expediten varför så är fallet, får man kapitalistens likgiltiga svar: ”Hela kycklingar säljer inte, folk föredrar färdiglagat nuförtiden, det är bara att vänja sig.”

Men att vänja sig vid denna skrämmande utveckling är något en nihilist aldrig kommer att göra. Så länge vi har en chans att kunna motverka denna förfärliga folksjukdom, måste vi agera nu och inte imorgon eller om 10 år, då läget kommer vara förvärrat. Medan samhället i stort och dess styrande makthavare bär det yttersta ansvaret vad gäller att genomföra radikala förändringar som kan leda till en positiv utveckling för det svenska folket, finns en rad olika saker att göra på lokal nivå. Främst handlar det om att själv leva friskt och sunt, och därmed utgöra ett levande bevis på att alla i längden tjänar på att undvika den moderna latheten. Organisera och driva fram olika former av fysiska aktiviteter är även en väg att gå, helst i samband med föreläsningar om nuläget och hur människor var för sig kan göra förändringar i sina liv, som i sin tur kan leda till en kollektivt förbättrad hälsa. Nämnvärt är att våra svenska politiker har siktet inställt på helt andra frågor än dessa, medan de nationalistiska partierna är betydligt mer oroade för vårt folks utveckling.

Men faktum är det att våra illusioner i längden kommer att brista förr eller senare: oavsett hur många TV-kampanjer där läkare från institut lägger över allt ansvar på skolan, så kommer problemet endast att växa. Även om de svenska skolorna säkerligen har en hel del sätt att inspirera till fysisk aktivitet och mer hälsosam kost, är det i livet utanför arbete och utbildning som människor bygger upp sin fetma och ohälsosamma livsstil. Svenskarna måste sluta äta snabbmat på McDonald’s, sluta spendera sin fritid framför TV:n och börja inse fakta: om vi inte agerar i dag och lär våra barn att laga och äta vettig kost, samt slänga TV-spelet på tippen och tvinga dem att vara ute och röra på sig, såsom barn i alla tider har gjort, kommer nästa generation svenskar att sluta som feta åbäken, vars enda funktion i samhället är att hyra film och konsumera popcorn. Då vi har nått den punkten, kommer även den svenska ekonomin att rasa samman, och först då kan vi förvänta oss ett radikalt agerande från de demokratiska politikernas sida, som ser sina affärsaktier sjunka och sina maktpositioner spela ut sin roll. Ingen vinner på att bygga upp en social tro på att ”alla människor har rätt att få vara som de är”. I slutändan vill ingen bli fet, ingen vara dum och ingen besitta ett handikapp för resten av livet. Först när vi vågar säga ifrån och peka på att överviktiga människor är något negativt för vårt samhälle, kan vi bryta våra konventioner och i stället se till verkligheten: att leva friskt och må bra är A och O för vilken sund individ som helst.

Artikelkälla: http://artikelzonen.com

Varför är det så? Kan det vara den kulturella degenerationen? Är skälet kanske folkets brist på ideal och framtidsutsikter? I sådana fall: varför?
Den utbredda demokratiseringen och humanismen gör att folk inte kan kränka, tycka och tänka. På det sättet har människorna blivit ryggradslösa, inte vågat stå upp för sina tankar och åsikter, vilket i sig lett till ett försvinnande av dessa tankar och åsikter. Folket lever för dagen, för att konsumera, inte för att skapa. Den skapande processen är den process, vars egentliga existens ger mening åt livet: i tanke och handling. Utan ideal är inget meningsfullt liv möjligt.

När dessa saker – tanke, handling och ideal – saknas, förlorar det mänskliga livet sin mening, och i stället hamnar människorna i en tillvaro där ingenting skapas eller över huvud taget görs. Man lever för att tjäna pengar (för att ”skapa bra levnadsförutsättningar”) och för att… ja, vad? Varför lever man? Hur kan en människa leva utan ideal, utan drömmar? Svaret är att människan inte kan göra detta – och resultatet är en obotlig fatalism, där existensen begränsas till att varje dag gå till jobbet och möjligen spendera ett par minuter ”kvalitetstid” med det enda man kommer att lämna åt eftervärlden.

Det är idealen som saknas, drömmarna, viljan. Å andra sidan – hur kan en vilja till någonting existera om inget mål finns? ”Ja, nu vill jag göra det här! Men… vad?”
Denna fatalism botas i dag med ”terapi” och verkningslösa mediciner, givetvis utan något som helst resultat – utom möjligen en viss placeboeffekt, som endast tillåter människorna att återgå till sin vardagliga tillvaro.
Vad kan man då egentligen göra åt detta? Framför allt handlar det om den ickeexisterande samvaron med andra människor, och på sådant sätt det kulturella förfallet. Kultur upprätthålls genom skapande, och människor utan motivation är inte förmögna att skapa. Svensken har blivit en ensam varelse (Fredrik Lindströms idiotiska förklaring om att byarna låg på stora avstånd förr har ingenting med saken att göra), och detta har skett på senare tid. Man diskuterar inte längre, man är inte tillsammans med andra. Och visst skulle en sådan utveckling leda till någonting positivt. Det är gemenskapen som saknas.

En annan sak, som på sistone blivit någonting jag märkt, är den totala bristen på disciplin, både i skolor (mot underordnade elever) och mot sig själv. Det är näst intill förkrossande att se människor göra sina liv till helveten just genom brist på disciplin. Människor kontrollerar inte sitt intag av mat, alkohol, sötsaker – det är givetvis småsaker, men de symboliserar någonting större. Endast individen själv kan göra någonting åt problemen, inte någon annan, men människorna förstår inte detta.
Disciplinen har också försämrats i skolor, där ungdomarna löper fritt och är uppkäftiga mot lärare, som egentligen borde representera vetande, men sällan gör det, och som egentligen skall föreställa deras överordnade, som de skall lyda! ”Elevdemokrati” har blivit en term, som vilt slängs med, och lärarnas makt och auktoritet minskar för var dag. Man går inte till lektioner, motiverar sig inte. Skolan bör vara en plats där man samlar vetande, inte sitter vid en dator och surfar.

En människa behöver harmoni för att uträtta saker, men hur kan en människa uppleva harmoni när hon lever i en värld av individualism, föroreningar och svek? Naturalismen, den holistiska syn som integrerar människan med naturen, är den väg människan borde gå, eftersom endast den kan garantera sann harmoni, och i det motivation. Att integreras med en evig kraft är den garanti för harmoniskt leverne människan behöver. Naturen består alltid när civilisationer faller, människor dör, kulturer försvinner. Naturen finns där för evigt. I denna kraft finns det människan alltid sökt efter – ett mål, ett ideal. Att kriga för helheten (som naturen på ett fantastiskt sätt representerar) är det högsta av mål. Men det återstår för människan att finna.

Det är vad som saknas: idealism, gemenskap, disciplin och harmoni. Individen har slutat att ingå i en gemenskap, har blivit en egen varelse utan verklighetsinsikt, motivation, ideal och självkontroll.

Artikelkälla: http://artikelzonen.com

Linné hade först en något negativ syn på teet, och en del av hans liv gick åt att hitta ett substitut för teet. Han försökte få upp ett intresse för sin egen variant av örtte som han kallade lapp-te. Så småningom lärde han sig uppskatta det kinesiska teet så som många andra och erkände drycken vara den mest välsmakande örten. Detta drev Carl von Linne att försöka sig på att odla denna värdefulla växt.

Detta blev ett misslyckande som baserades på vädrets makter i Sverige. Sverige har inte det klimat en växt som Camellia Sinensis önskar för att överleva. Carl Von Linne blev detta varse den hårda vägen.
Te kräver ett klimat med fukt och hög värme, och för att dessutom bli en bra slutprodukt ska det dessutom odlas på hög höjd. Detta eftersom busken växer i ett långsammare tempo, och den långsamma utvecklingen gynnar slutprodukten i smak och näring.

Vitt te

Vitt te som Yin Zhen är ett te som tillverkas av de yngsta av alla knoppar, och i regel plockar man detta te endast en kort tid under våren. Det är då dessa knoppar är ludna och då näringsvärdet är på topp. Därför tror man att det vita teet är det nyttigaste. Mest forskning har dock kretsat kring grönt te, som ökat enormt i popularitet i väst.
Yin Zhen är det teet man syftar på när man nämner det exklusiva vita teet.

Grönt te

I Asien har det gröna teet alltid varit det te man använt som mest. Det som åtskiljer teernas färger åt är i regel graden av fermentering, och för att stoppa fermenteringen som sätter igång direkt när bladet avskiljs ifrån växten så upphettar man tebladen.

Det finns olika sätt att göra detta på, och detta påverkar smaken. Det vita Yin Zhen teet är ett te som är endast mycket lite fermenterat, men det finns mer fermenterade sorter som Pai Mu Tan som är en billigare variant av vitt te.
När det gäller grönt te så är Kina och Japan de mest kända producenterna.
Först och främst skiljer sig japanska och kinesiska gröna teer sig åt genom olika sätt att upphetta teet. I Japan ångar man som oftast teet, medan i Kina upphettas teet genom torrkokning, eller stekning.

Svart te

Det svarta teet låter man däremot oxidera, och det är denna process som kallas för fermentering. Detta påverkar färgen på teet, men även smaken och näringsinnehållet.

Oolong

Det finns även andra varianter på teer, som oolong te som är ett mellanting mellan grönt och svart te, och det är just fermenteringsgraden som skiljer teerna åt. Oolonger tillverkas både i Kina och en del till och med i Indien, men de kändaste oolongerna är Formosa Oolong av olika sorter med sin härkomst i Taiwan. Oolonger i sin tur har olika fermenteringsgrader, som vissa då kallar för grön oolong eller svart oolong. Formosa oolonger är ofta gröna och då kända för sin naturligt söta och extremt blommiga arom och smak. Den mest kända oolongen är Tie Guanyin.

Pu-erh

Det riktigt svarta teet, det är Pu-erh som är känt för sina medicinska egenskaper, och även som det te som används för att gå ner i vikt. Det sker en dubbel fermentering på detta te, och teet får en bättre smak ju äldre det blir upp till en viss ålder, precis som vin. Detta särskillt om det är en grön Pu-erh.

Detta te blir mycket starkare, och både koffeinhalten blir mycket högre, men även fluorhalten, så även om te kan ge fläckar på tänderna så har det positiva effekter för tänderna.

Hälsoeffekter

Mycket forskning visar att teet är nyttigt, och även om den mest är känd som motverkande mot cancer, så har man i stora undersökningar i Japan kunnat uppvisa att teet faktiskt har effekt när det handlar om hjärt och kärlsjukdomar och risken för hjärtinfarkt sjunker betydligt.

Mer information om te

Det finns mycket mer att läsa om te. Vill du veta mer?

Vi har skrivit en hel del på vår sida: Om Te

En annan resurs vi kan rekommendera är den engelska wikipedian som innehåller gott om information om teer: Tea Wikipedia

Vill du veta var du handlar riktigt te av kvalité? Det gör du på Te av kvalité – House of Tea

Du hittar en del intressanta artiklar om te på: Tekultur – om te och dess kultur

Därför delar vi med oss av det som vi vet om te.

Venustas House of Tea – Te av kvalité

Artikelkälla: http://artikelzonen.com

Alla kan drabbas av håravfall; barn, män och kvinnor. Håravfall är inte sällan ärftligt. Men håravfall kan bero på många andra orsaker. Det kan vara hormonförändringar, medicin, kroppens återhämtning efter operation, stress och mycket mer som kan vara boven till att du tappar hår.

Kvinnligt håravfall är inte lika vanligt som manligt. När det gäller kvinnligt håravfall är det oftast hormonförändringar som medför håravfallet, detta kan man till exempel råka ut för efter en graviditet. Hos kvinnor tunnas ofta hela håret ut istället för att hårfästet kryper allt längre upp, som det ofta gör hos män.

Manligt håravfall beror oftast på ett överflöd av hormonet DHT. Det finns medicinering som sänker nivåerna av detta hormon; Propecia som säljs på apoteket. DHT gör så att hårsäckarna krymper och därmed gör håret tunnare tills det försvinner helt. Redan i ungdomsåren kan män börja bli tunnhåriga eller tappa håret, det är dock betydligt vanligare i 30-årsåldern och vid 50-årsåldern har ungefär hälften av alla män börjat tappa håret. Ärftligt håravfall kan ärvas både från fadern och modern. Har man anlag för att bli tunnhårig eller flintskallig och märker att man tappar mer hår än vad man brukar så är det viktigt att man så fort som möjligt börjar behandla detta. Ju tidigare man börjar behandling desto större chans att du kan stoppa eller förhindra håravfallet.

Det finns olika behandlingsmetoder, några läkemedel som används i hårbottnen för att stimulera blodcirkulationen, andra som kommer i pillerform som minskar DHT-nivåerna.

Att tappa håret påverkar alla på olika sätt, men det är vanligt att man tappar självkänsla, blir deprimerad och blir stressad. Har man stora problem med håravfallet är det rekommenderat att söka upp sin läkare för rådgivning.
Du kan själv förebygga håravfall något genom att sköta ditt hår rätt, slit inte onödigt på det och använt milt schampo. Att få i sig tillräckligt med vitaminer och järn är också viktigt för hårväxten.

Fläckvis håravfall också kallad Alopecia areta är en hudsjukdom som gör att kroppens egna immunförsvar attackerar kroppen på fel sätt. Detta påverkar hårsäckarna och leder till fläckvis håravfall. Det finns olika grader av denna sjukdom och i den värsta sorten tappar man allt kroppshår. Man tror att Alopecia areta är en ärftlig sjukdom.

Artikelkälla: http://artikelzonen.com

Den klassiska akupunkturen tillhör ett omfattande medicinskt system som kallas Traditionell Kinesisk Medicin, vanligtvis förkortat som TCM. Här ställer man diagnos och väljer ut punkter enligt de urgamla kunskaper som man samlat på sig under mer än 4000 år. Av detta följer att varje patient (även om tex. två patienter har till synes samma åkomma) behandlas med olika punktkombinationer eftersom den bakomliggande orsaken oftast skiljer sig åt.

Det andra systemet är det man kallar svensk akupunktur. I detta system som används inom sjukvården har man en mycket förenklad metod där man ställer diagnos på det sätt vi är vana vid och därefter använder man färdiga punktkombinationer för den aktuella åkomman (vanligtvis smärtan). Detta innebär att i princip får alla patienter med en viss åkomma, låt oss säga tennisarmbåge, nålar på samma punkter på sin arm.
Många vet inte om att denna typ av akupunktur faktiskt blev godkänd för smärtbehandling redan 1983. På 90-talet började man utbilda fler och fler av sjukvårdspersonalen, oftast sjukgymnaster och distriktsläkare men också en del sjuksköterskor. Dessa yrkesgrupper fick nu ett verktyg till i sin låda med behandlingsalternativ och därför kan man inte lägga ner särskilt mycket tid på att förkovra sig i just akupunkturen.
Så av hela detta väl utprovade system (TCM) har man plockat ut en del – akupunkturen. Men inte ens det är sant eftersom den akupunktur som man använder inom den svenska sjukvården endast är kanske 5% av den klassiska akupunkturen. På detta sätt förlorar man mycket av den effekt som man kunde ha fått om man använt det kompletta systemet.

Men låt oss gå tillbaka till rubriken på denna artikel.
Du har väl redan gissat att akupunktur är endast en liten del av TCM (den traditionella kinesiska medicinen), ett system som har många ingående behandlingsmetoder som under årtusende utvecklats och förfinats (det sker otroligt mycken forskning nu för tiden, runt om
i världen). När man behandlar enligt TCM är det mycket vanligt att man kombinerar flera behandlingsmetoder tex. diet – örtmedicin eller örtmedicin – akupunktur o.s.v.
Skall man försöka rangordna de olika delarna i TCM (den traditionella kinesiska medicinen) med avseende på hur frekvent de används kan det se ut som så här:

1. Dieten
Först handlar det om den mat man äter. Det är ju inget konstigt i dessa tider där man bombarderas med (ibland gissningar) om vad man skall äta för att hålla sig frisk. I TCM har man klassificerat födoämnen för länge sedan och vet vad människan behöver. Dessutom har man lärt sig att kompensera brister tex. i områden med selenfattiga jordar måste man äta viss mat för att inte få sjukdomar. Detta är rådgivning och kombineras oftast med örtmedicin

2. Örtmedicin
Förutom kostråd är det mest vanligt att patienten får ett recept till örtmedicin. Ofta väger man upp och blandar örterna på apoteket men man har också färdigblandade örtkombinationer

3. Massage (TuiNa)
Massage är inget unikt för TCM, man har i alla länder sedan urminnes tider använt denna metod för att lindra eller bota åkommor.

4. Tai Chi eller QiGong
Dessa metoder är mycket effektiva då det gäller att balansera kroppens energier, hålla leder och muskler mjuka men även effektiva för att stilla sinnet. Det finns en mängd varianter av dessa rörelseövningar som i under mycket lång tid hölls hemliga inom släkter.

5. Akupressur
En metod där man pressar med fingrarna på de s.k. akupunkturpunkterna.

6. Akupunktur
Och till slut akupunktur som relativt sett är mer ”våldsam” eftersom man sticker genom huden.

Författaren är diplomerad akupunktör och har skrivit böckerna Så blir du fri från huvudvärk, nackbesvär m.m. samt Må bra vid datorn. Vill du veta mer om den klassiska kinesiska medicinen kan du gå till www.kinesisk-medicin.se

Artikelkälla: http://artikelzonen.com

De flesta av oss är fullt medvetna om att ändrade kostvanor, mer motion, mer sömn, mindre stress och så vidare skulle göra oss mer välmående. Trots det rusar vi på i livet och försöker klämma in så mycket som möjligt på kortast tid. När stannade du upp och andades senast? Kanske var det ett tag sen. Då är dags nu. Avsätt ordentligt med tid och se till att du kan vara ensam. Du kan vara hemma, i naturen eller någon annanstans där du känner dig komfortabel. Börja med några djupa andetag och försök att bli närvarande här och nu. Ofta är det i stunder som dessa som du hinner att känna efter, på riktigt. Fundera igenom hur det har sett ut fram till nu i ditt liv. Finns det delar av det sätt du lever på som du är mindre nöjd med så titta på hur du skulle kunna förändra dessa bitar. Men se även till stunder i ditt liv då du trivs väldigt bra. Se till att sådana tillfällen får större utrymme i framtiden.

Finns det intressen eller sidor av dig som har fått stå tillbaka? Håll inte tillbaka det längre. Du kommer att må mycket bättre när du får använda din fulla potential. Eliminera det som hindrar dig från att leva fullt ut. Om du inte tar bort sådant som hindrar dig från att leva ett helt liv så spelar det ingen roll hur mycket du motionerar eller ändrar din kost. Du kommer ändå inte att känna dig helt tillfredsställd. Men om du tar tag i att finna en inre balans och dessutom hittar en passande motionsform för dig och en kost som du gillar så kan du bli riktigt stark!

Umgås med vänner som du trivs med, sortera bort eller minska kontakten till människor som dränerar dig på energi. Se till att det finns utrymme för egentid, gör trevliga saker tillsammans med vänner och din kärlek – åk på spa, besök en storstad, vandra i fjällen, fixa en mysig picknick. Och skratta ofta! Alla har rätt till ett gott liv!

Skriver om stort som smått

Artikelkälla: http://artikelzonen.com