Alla kan träna! Alla behöver träna! Det finns mÃ¥nga som gÃ¥r runt och säger ”jag har den och den sjukdomen och kan inte träna”. Men blir du bättre av att vila? Det finns ingenting som heter att vila sig frisk. Människan är en produkt av evolutionen och vi är gjorda för att röra pÃ¥ oss. [...]
Har du tappat suget för träning när hösten har kommit och kanske har du dragit på dig en höstdepression? Tappa inte motviationen för det, träning gör att du kan ta dig igenom mindre roliga tider betydligt enklare och med mindre lidande. Träna ute! Ett bra sätt att må bättre i höstmörkret är att träna utomhus, [...]
Dagens digitala samhälle innebär att exempelvis mer 80 % av ungdomarna mellan 16 – 25 år är aktiva inom sociala nätverk, 83 % av tjejerna mellan 12 -15 år läser bloggar och 60 % upprätthåller en blogg. Men hur många deltar i fysiska aktiviteter utomhus, så som träning? Många ungdomar längtar efter aktiviteter, men det [...]
Att regelbundet ge sig ut på en cykeltur är en väldigt effektiv träningsform och du kommer inte bara att må bättre utan också se bättre ut. Där finns ingen åldersgräns för att cykla heller, alla kan göra det ! Kvittar om man är 5 eller 65 år. Studier har även visat att man kan förhindra [...]
Hemmaträning har blivit allt populärare tack vare fördelarna med att du inte behöver ta dig till ett gym, sparar tid och du behöver inte fräscha upp dig innan. Populära träningsredskap är utan tvekan motionscykel, crosstrainer och hantlar vilket är det jag ska fokusera på i denna artikel. Vilka hantlar bör jag köpa? Den viktigaste frågan är [...]
Är du trött på samma gamla träning och vill testa något nytt som kan få träningsglöden att stiga till nya nivåer? Kettlebells kan vara lösningen för den som vill testa något nytt och väldigt givande i funktionell all-around styrka Även om du tränar fotboll, tennis eller löpning till vardags är styrka till en stor fördel. [...]
Många kvinnor som börjar träna styrketräning är rädda för att utveckla för mycket muskelmassa och väljer därför att träna med lättare vikter. Träningen resulterar då i begränsade resultat. Tillväxten är begränsad till den belastning man utsätter sina muskler för, och muskelutvecklingen avstannar ganska snart. Muskelutvecklingen går inte snabbt, det är en lång process som tar [...]
Att deffa är ett begrepp som har fått en otydlig betydelse och innebär idag för många att man helt enkelt bara går ner i vikt. Riktigt så enkelt är det inte. Att deffa innebär att man håller en väldigt strikt diet och gör av med onödig massa, i det här fallet fettmassa genom fettförbränning, för [...]
Att träna för att få magrutor är inte riktigt rätt strategi även om träningen spelar en stor roll i processen till att komma dit. Det viktigaste av allt är att du som vill ha magrutor ser till att lite kroppsfett så att magrutorna kan framträda. För om du har fett ovanpå spelar det ingen roll [...]
Visst gör man teknologiska framsteg som man sedan utvecklar till olika typer av träningsredskap, men det finns det endast ett redskap som gör att vi på ett normalt sätt kan göra det vi är gjorda för, nämligen att gå eller springa. Under hela vår evolution har vår förmåga att gå eller småspringa i många kilometer [...]
