Om du som så många andra avgett i löfte att gå ner i vikt det här året, så finns det en hel del faktorer du bör tänka igenom innan du iscensätter din plan i praktiken. Framförallt handlar beständig viktminskning, det vill säga att gå ner i vikt och sedan stanna på idealvikten, om att göra [...]
BMI eller Body Mass Index är idag ett vanligt sätt att räkna ut om en person ligger i riskzonen för vad som anses vara hälsofarligt. Formeln som används för att räkna ut BMI har används sedan börjat av 1900-talet och ger en relativt rättvis bild över en människas viktstatus. BMI är dock ingen slutgiltigt svar [...]
Om en människa äter mer än vad den hinner förbränna kommer detta i längden resultera med att personen blir överviktig. Detta för att kroppen inte hinner med att förbränna allt den mottager. Detta kan man se tydligt i onyttiga saker. Till exempel är en normalt stor chipspåse 4000 kJ, under en dag ska man under [...]
Det har gått en bra bit in i januari och förmodligen har du också satt igång för att hålla dig till nyårslöftet. Men det är inte alltid enkelt att hålla motivationen uppe för att ta sig dit man vill, oavsett om det gäller bantning eller att sluta röka. Det krävs bra motivation och även en [...]
Tidningar och tv sprider mänger med information om viktminskning och tips på hur du enklast gå ner i vikt i längden. Mycket av den information som sprids grundar sig på att du ska följa en diet för att gå ner i vikt men varför du ska följa en diet förklaras inte så ofta. Vad är [...]
Det var inte igår som frågan om viktminskning kom upp. Viktminskning har varit ett högaktuellt ämne i decennier och ständigt kommer det nya metoder för hur man kan gå ner i vikt. Men kommer vi någonsin få en ultimat diet eller metod för att bli av med fettet? Antagligen inte. Det som på senare år [...]
Har du kämpat med ”viktminskning” utan framgÃ¥ng? Denna artikel handlar om den mentala processen utav viktnedgÃ¥ng, vilket alldeles för ofta underskattas. Utan attityden, motivationen, arbetsplanen och realistiska förväntningar sÃ¥ händer inte mycket, det har bevisats för överviktiga om och om igen. Viktminskning är en process som tar den tiden det tar för att just din [...]
Visst känns det jobbigt att tänka på hur man ska bli av med den där magen man lagt på sig. Man hör varje dag rekommendationer från TV, radio och i tidningar om vilket sätt som är det bästa för att bli av med överflödiga kilon. Men det ingen nämner är hur det egentligen ligger till. [...]
En stegräknare räknar det antal steg som du tar medan du har den pÃ¥ dig. Stegräknare är numera billiga och ibland kan man fÃ¥ en ”gratis” när man köper nÃ¥got annat. Att promenera är en bra motionsform för överviktiga genom att kroppen belastas lite. En stegräknare hjälper dig med motivationen under promenaderna: Den kontrollerar att [...]
Vem drar mest nytta av GI-metoden? GI-metoden riktar sig främst till folk som vill gå ner i vikt, men är samtidigt också den bästa metoden för återhämtning för idrottare. Många menar dessutom att metoden förebygger sjukdomar, ger dig mer ork och vi vet att GI-metoden lämpar sig utmärkt för att kontrollera diabetes. När det kommer [...]
