Träna dig friskare
Alla kan träna! Alla behöver träna! Det finns mÃ¥nga som gÃ¥r runt och säger ”jag har den och den sjukdomen och kan inte träna”. Men blir du bättre av att vila? Det finns ingenting som heter att vila sig frisk. Människan är en produkt av evolutionen och vi är gjorda för att röra pÃ¥ oss. Vi behöver röra pÃ¥ oss för att mÃ¥ bra – bÃ¥de fysiskt och psykiskt.
Knepet är att för att fÃ¥ en träning som fortsätter i flera Ã¥r är att träna det som man tycker är roligt. Det finns ofta träning som i tidningarna utmÃ¥las som ”den bästa träningen för att förlora kilon, bli snabbare, bli starkare, bli av med gäddhänget” och sÃ¥ vidare. Men är inte träningen roligt kommer vi inte att prioritera den och träningen kommer att läggas pÃ¥ hyllan. Den bästa träningen är den träning du tycker är rolig. Det spelar ingen roll om det är afrikans dans eller styrketräning – bara du har roligt.
Själv sÃ¥ styrketränar jag mycket, det kanske inte är sÃ¥ roligt i sig men jag styrketränar för att springa fortare, längre och bättre. Vips sÃ¥ blir styrketräningen roligare och som en bonus – jag gÃ¥r ned i vikt, orkar mera och har roligare i det vanliga livet. Men sÃ¥ fort jag hinner bjuder jag mig själv pÃ¥ en lÃ¥ngtur i skogen – bara jag och mig själv. Den här, av alla föräldrar, högt älskade ensamtiden den tar jag när jag tränar. Att för en stund fokusera pÃ¥ mig själv och att mÃ¥ bättre.
Jag har inte tränat hela livet utan börjat pÃ¥ ”gamla” dagar med en sjukdom – kroniskt smärtsyndrom. För att hjälpa mig att hÃ¥lla ordning pÃ¥ träningen, att hitta mönster i med och motgÃ¥ngar har jag en träningsblogg. Kanske kan man ha tur att inspirerar andra att börja att träna. Men det jag verkligen har lärt mig av min träning är man kan inte vila sig frisk – där emot kan man träna sig bättre och genom att tänka pÃ¥ vad du äter mÃ¥ mycket bättre.
